抓住夏季這個“近視控軸”關鍵期

暑期到了，相對于冬季來說，這是孩子們眼軸增長相對緩慢的季節。但實際情況并不那么樂觀。從以往經驗來看，有些孩子暑假結束回來復診，近視控制得很好，但也有不少孩子視力下降得比上學時還快。今天就來聊一聊如何抓住近視控軸的關鍵期。

為什么夏季眼軸的發育速度會慢于冬季？這主要和日照時間的變化相關。夏季日照時間長，而冬季日照時間短，日照時間是關鍵因素。這和我們強調“要增加戶外日照時間”不謀而合。因此，如果暑假期間孩子大部分時間都“宅”在家里，就浪費了保護和提高孩子視力的大好時光。需要注意的是，夏季戶外需要防曬，盡量避開中午紫外線過強的時段，選擇陰涼處活動。在陽光下戴遮陽帽或太陽鏡，也并不會影響近視防控的效果。

暑假酷熱，也是孩子們水上活動的好時節，游泳池和水上樂園是孩子們的最愛。在水里嬉戲消暑的同時，孩子的眼睛會接觸到水中用來消毒殺菌的多種化學物質，很容易引起眼睛過敏。如果正在使用OK鏡做近視控制，一旦發生嚴重過敏，鏡片就不得不停戴。這里建議玩水結束時，可以在眼睛里滴2-3滴不含防腐劑的人工淚液，起到沖洗過敏原的作用。注意不可隨意使用抗生素類（消炎類）眼藥水來預防炎癥，容易產生耐藥反應。

孩子放假在家，脫離父母監管，有可能會出現電子產品使用過多，或者臨開學過度補作業的問題。因此，要和孩子共同制定可執行的作息時間表，單次持續近距用眼時間不要超過30分鐘，間隔的休息時間鼓勵孩子到陽臺或窗邊看遠處風景，或者數馬路上的車輛等也可以幫助打發時間。需要注意的是，近距離用眼活動不僅僅包括讀書、寫字、看電子產品，繪畫、彈鋼琴，甚至玩一些精細類的玩具，都屬于近距活動，也需要把控時間。

利用假期，帶孩子做屈光建檔檢查。現在的視光門診已經接診到越來越多正常視力的孩子來做檢查，這是近年來進行近視防控科普的效果。我國的近視防控專家共識中，專門提到了“近視前期”的概念。處于近視前期的孩子，視力檢查仍然正常，甚至可達1.2以上，因此普通的校園視力篩查難以發現，但眼軸的發育速度已經偷偷加快，很可能不出半年就會發展成近視。近視前期的干預，對預防近視有非常積極的意義。因此，每半年進行一次全面的屈光發育檢查非常重要。專業的屈光檢查，至少要包括視力、屈光度、角膜曲率、眼軸檢查。尤其是定期的眼軸評估，可以動態了解孩子眼睛的發育速度，一旦發現孩子眼軸發育過快，可以提前采取相應措施，預防近視的發生。“上學期孩子體檢視力還是1.2，怎么這學期就近視了？”這個問題，就要靠定期的屈光發育檢查來回答。

最后，飲食方面也有講究。夏季酷熱，孩子們會喜歡吃冰鎮飲料、冰淇淋解暑。這些食物往往含糖較高，是近視防控路上的絆腳石。父母可以在家里自制一些鮮榨果蔬汁給孩子飲用。此外，有研究指出，可適當補充歐米伽3（魚油，而不是魚肝油），對近視有抑制作用。而各類網紅葉黃素補品，對近視防控其實是無效的。（張晴）