中國教育報評論員：如何“不脆皮”？要“他助”更要自助

今年全國兩會，有不少代表委員表達了對年輕人身體健康的關切，并為此帶來了相關提案、建議。

小跑著去拿外賣，結果腿抽筋了；伸個懶腰，結果脖子給扭了；打個哈欠，下巴脫臼了……“脆皮年輕人”是年輕人的自嘲，也確實反映了部分年輕人身體健康素質偏低的問題。有強健的身體，才能干事業，才能享受生活，才有幸福的人生。別仗著年輕，就不把健康當回事。年輕的時候，更要重視健康，為未來打下良好基礎。

如何“不脆皮”？確實需要“他助”，比如加強健康科普，提高年輕人的健康素養，引導年輕人更多關注身心健康。但更重要的，恐怕還是自助。飲食不規律、熬夜、不鍛煉……這些都是健康的大敵，是“脆皮”的源頭。年輕人不僅要真正意識到不良生活習慣對健康的損害，更要真正行動起來，把不良生活習慣改掉。保持適量的運動是保持健康的重要方式，堅持起來并沒有想象中那么難。不妨就從每天堅持快走半小時、做幾組10—15分鐘的“工間操”開始吧！（中國教育報-中國教育新聞網評論員 楊三喜）