科學運動讓學生元氣滿滿

為更好地了解學生運動能力現狀，探索如何在不同訓練手段干預下發展學生優勢運動能力、改善劣勢運動能力，課題組從關注學生自身運動能力的視角，開展了學生運動能力不平衡性及身體素質變化方面的應用研究，通過評價各子能力之間存在的補償效應，研究了不同地域、不同年級學生運動能力之間存在的發展規律、各種運動能力發展的敏感期、各地域之間存在的差異等，以期為學生選擇參與體育活動方式提供參考。

研究采用實驗測試、因子分析、系統聚類、單因素方差分析等方法，對西安、石家莊、成都市的小學、初中、高中進行抽樣，每個地市抽取3所小學、3所初中、3所高中，每所學校1個年級隨機抽取4個班，每個班抽取20名男生，20名女生，共采集18406名學生（9302名男生，9104名女生）的數據。

測試動作包括深蹲、分腿蹲、肩部柔韌、直膝抬腿、俯臥撐和體旋，以及根據不同運動能力的要求，延伸出的5米三向、平衡、反應、雙手拍球、非對稱手拍腳、沙包投準等，共計14項基本運動能力。

調查顯示，中小學男生運動能力表現出明顯的非衡性特征，其中俯臥撐、直膝抬腿、體旋、5米三向、神經反應等動作反映的能力屬優勢能力，深蹲、過欄架步、分腿蹲、非對稱手拍腳、雙手拍球、沙包投準、YBT左右平衡等動作反映的運動能力屬劣勢能力。女生各項運動能力也存在明顯的非衡性特征，其中深蹲、過欄架步、分腿蹲、肩部柔韌、直膝抬腿、體旋、俯臥撐功能性動作反映的能力屬優勢能力，手眼和手腳協調、物體精準控制能力及下肢的平衡穩定能力屬于劣勢能力。

筆者建議，在體育課程中男生應注重增加髖、膝等關節的力量和穩定性的練習，多采用手臂前伸蹲起、兩頭起等動作練習手段。多采用轉向跳、單腿跳、跳繩等動作對協調能力進行針對性的訓練，將這些練習手段融入到體育課的教學過程中。針對下肢的平衡穩定能力多采用閉眼單腿站立、站蹲撐等動作進行練習。

針對男生運動能力發展表現出來的特征，建議重點關注低年級階段運動能力的發展，在初二階段注意避免運動能力下降幅度過大，在高中階段進一步提高各項運動能力，避免高二年級下降幅度過大。應該避免每個學齡段的中間年級運動能力嚴重下滑情況，小學四年級、初二和高二年級，這段時間體育課安排的強度或者運動量不足，不能滿足青少年運動能力發展的需求。

針對女生各項運動能力存在的非衡性特征，建議在體育課程中給女生適當地增加跳皮筋、跳繩、跳躍轉向、側向交叉步、側跳等動作，提高身體的協調能力。針對物體精準控制能力缺失，采用增加肩關節力量及上下肢之間的協同用力等練習手段進行提高，也可以在體育課程中采用游戲的形式穿插進行。針對下肢平衡穩定能力欠缺的問題，建議通過提高下肢和身體核心部位的力量，增強身體控制肢體的穩定能力，達到提高下肢穩定性的效果。

女生運動能力發展的起點高，小學四年級至六年級階段，是運動能力發展的敏感時期，不但比男生時機早，起點水平也高。進入初中階段后出現了明顯下降，初三是運動能力發展的波谷時期，應該注意初中階段運動能力的保持水平，在進入高中后基本維持了前期的發展水平，在高二年級出現了明顯下降情況，在高三階段又有一定程度回升，整體發展趨勢和男生相差不大。課題組建議注意女生運動能力發展的保持水平，特別是進入初高中階段后，需要針對運動能力中存在的非衡性特征及不足情況，針對性地采取相應的措施，提高劣勢能力的發展水平。

綜合來看，中小學生各項運動能力之間存在明顯的非衡性特征，中小學體育課程內容設置需在靈敏、協調、反應、穩定等運動能力相關內容的安排上進一步加強，針對男、女生每個年齡段存在的劣勢能力，通過在體育課程中增加游戲的手段，提高劣勢能力，使學生運動能力達到全面發展。

（董海軍、劉彥單位系河北體育學院，馬相華單位系西安體育學院。本文系2018年度全國教育規劃課題“我國中小學生體育運動能力非衡性特征及影響機制的研究”資助研究成果，課題編號：BLA180217）

《中國教育報》2023年03月14日第9版