上海交大醫學院黨委書記江帆：作業、游戲、校外培訓都應為睡眠讓路

中國教育報-中國教育新聞網北京4月2日訊（記者 高眾 歐媚）“我們團隊研究顯示，對正處于快速生長發育階段的兒童青少年來說，睡眠剝奪、生物節律紊亂不僅會引起短期注意力不集中、學業成績下降等后果，長期來看更可能損害兒童腦功能，導致青少年抑郁、焦慮、注意力缺陷、行為沖動等情緒行為問題，顯著增加肥胖等代謝性疾病風險，損害身心健康與學業發展。”今天，上海交大醫學院黨委書記、中國醫師協會睡眠醫學專委會兒童睡眠學組組長江帆在教育部新聞通氣會向全社會廣泛呼吁，要把睡眠健康放在第一位，作業、游戲、校外培訓都應為睡眠讓路，為孩子身心健康讓路。

江帆強調，廣大中小學校、教師、家長、學生，要充分提高對于睡眠健康重要性的認識，增進對不同年齡段所需睡眠時間的要求以及健康睡眠習慣的了解，設置符合中小學生生理特點的上課和作息時間，早上不過早要求到校，中午合理安排午休，課后合理控制作業總量，不讓過多的學業任務擠占兒童的睡眠時間。

“我們團隊研究顯示，犧牲睡眠時間用于學習并不能換來學業成績的提高，反而會造成執行功能等廣泛損害，影響兒童青少年的學業表現。”江帆指出，家長應對兒童使用電子產品采取適當限制措施，同時也要以身作則，自覺維持良好作息，讓兒童明確認識到睡眠的重要性，養成自主維持規律作息的良好習慣。現在不少家長對孩子學業存在焦慮，以提高學習成績為名不惜讓兒童熬夜完成作業或課外練習，剝奪了兒童的睡眠時間，實際上反而會損害兒童第二天的執行功能，減少兒童學習興趣，降低兒童學習效率。如此長期惡性循環，不利于兒童良好學習習慣的養成和學業成績的提高，同時也會對兒童大腦與體格的發育造成不良影響。