如何減少青春期孩子對電子游戲的依賴

專家：殷飛，南京師范大學家庭教育研究院副院長，“心理健康與腦科學”江蘇社科普及基地副主任

　　讀者提問：

　　我家孩子上初中了，成績不太好，特別喜歡玩電子游戲，一玩起來就停不下來，說多了怕孩子逆反，影響親子關系，不說又擔心他就此沉淪下去，一發不可收拾，十分糾結！作為父母怎么才能在不破壞親子關系的基礎上減少孩子對電子游戲的依賴？

　　專家答問：

　　這位家長的困惑也是當前不少家長面臨的問題。面對青春期孩子成長的問題，要特別注意方式方法，否則不但解決不了問題還很容易導致親子沖突。

　　要解決青春期孩子電子游戲失控的問題還是要回到問題的源頭上來，是什么原因導致孩子如此沉迷電子游戲？一般有如下幾個方面因素：一是電子游戲本身在設計上具有吸引力，它帶來的感官刺激與即時的成功感和滿足感很容易吸引心智還不成熟的青少年；二是在現實世界中，青少年在學業、交往等其他方面找不到成就感和存在感；三是為了和同齡人擁有共同話題，通過玩電子游戲融入同伴群體。

　　了解了問題的根源和電子游戲的基本特點后，家長可以從以下幾個方面嘗試作一些努力：

　　一是和孩子一起理性看待電子游戲。要想對青春期的孩子產生影響力，首先要能和他們靠近，并得到他們的認同。大部分青春期的孩子也知道電子游戲不能成癮，也會影響學習，但是如果家長視之如洪水猛獸，簡單粗暴地進行否定，很容易激發起孩子的非理性和叛逆情緒。家長可以和孩子客觀地交流自己對電子產品的看法，讓孩子理解電子游戲的特點容易讓不同年齡和性別的人沉迷其中。先與孩子共情而不是一味指責，孩子的理性才能逐步“回歸”，家長才能與孩子有后續的親子溝通與共同面對、解決問題的機會。

　　二是幫助孩子創造更多在其他方面獲得成就感的機會。經驗和研究都表明，沉迷電子游戲的大部分孩子在學校都存在一定的學業困難和受挫問題。在面對孩子電子游戲上癮的問題時要幫助他們開辟第二條道路，即先不直接解決玩游戲的問題，而是可以和學校老師開展合作，一旦發現孩子的優勢或表現出色的地方，就請老師及時對孩子給予表揚和鼓勵，讓孩子能夠在學校找到自信和成就感。當孩子在學業或其他方面有了進步，或感受到自己被矚目、被關注，他們就比較容易放下能即時獲得成就感的電子游戲，從而轉向更積極、正向的其他成就感的獲取渠道。

　　三是為孩子創造豐富多彩的生活。家長要有意識地為孩子創造豐富的家庭活動與生活體驗，如周末邀請親戚朋友相聚，或帶孩子一起運動、郊游，或與孩子一起參與社會公益活動等，哪怕是看一場電影、打一場籃球都能讓孩子暫時從游戲中走出來，與父母也會有更多的話題和交流。豐富多彩的生活能夠讓孩子得到更多的正向信息的刺激，也能夠遠離一起玩游戲的小圈子，擴大他們的生活交際圈。

　　父母不要急于求成，要有足夠的耐心。對于游戲成癮已經非常嚴重的孩子，要尋求正規心理機構的專業指導與幫助，陪伴孩子度過這段人生的迷茫期。

《中國教育報》2024年10月06日 第04版