幫孩子科學(xué)紓解“開學(xué)焦慮”

　　新學(xué)期開學(xué)，一些孩子出現(xiàn)了“開學(xué)焦慮”。情緒低落、食欲不振、失眠等情況的出現(xiàn)，讓部分家長也跟著緊張焦慮起來。

　　一些孩子在開學(xué)季出現(xiàn)焦慮情緒屬于正常現(xiàn)象，家長不用過度緊張。作為家長，首要任務(wù)是穩(wěn)住自己，避免將焦慮情緒傳遞給孩子。同時，幫助孩子理性認(rèn)識、坦然接納并合理表達(dá)負(fù)面情緒。有專家給出了“情緒疏導(dǎo)+作息調(diào)整+運動干預(yù)”的組合方案，家長不妨借鑒這一方案，帶領(lǐng)孩子科學(xué)應(yīng)對開學(xué)季的焦慮情緒。

　　如何紓解“開學(xué)焦慮”其實也是對家庭、學(xué)校協(xié)同應(yīng)對能力的考驗。開學(xué)初期不妨適當(dāng)放緩教學(xué)節(jié)奏，為孩子營造緩沖的空間。

　　新學(xué)期、新起點，家長多一些平常心，學(xué)校多一些關(guān)愛，孩子就能多一些從容，更積極地?fù)肀抡n堂，更主動地學(xué)習(xí)新知識，更好地與新學(xué)期“接軌”。

《中國教育報》2025年09月06日 第01版