“跑遍山東”課程：既“減重”又“增能”的暑期作業

中國教育報-中國教育新聞網訊（記者 魏海政 通訊員 張桂玲 宋雪明）近日，山東省淄博市張店區齊悅實驗小學的校園公眾號“學生說”欄目格外熱鬧：二年級李姝瑤在泰山徒步中寫道“攀登時腿酸，但登頂后渾身暢快，原來運動的快樂這么真實”；三年級唐子恒分享曲阜“三孔”研學感悟時特別提到“每天走一萬多步，既研讀了孔府文化，也甩掉了小贅肉”，一篇篇帶著汗水溫度的記錄格外動人。

這是齊悅實驗小學依托“跑遍山東”課程，給學生布置的一份特別的暑期作業。為鼓勵學生“動起來”，學校自主開發出了“跑遍山東”APP,并不斷延展、豐富、深化，形成了一套完整的課程體系，將山東各個地市的地理風貌、民俗文化與運動健康深度融合，讓傳統作業變成了可奔跑的社會實踐課，行走起來的傳統文化課，能漲見識的健康管理課。

“‘跑遍山東’的‘跑’字，既是行走的姿態，更是健康的宣言。”齊悅實驗小學校長崔慧瑩介紹，本次暑期作業的主題是“追尋圣人足跡，跑出少年活力”，延續了“實跑”與“虛跑”相結合的形式，既鼓勵孩子們“走出去”，又關照了因特殊原因不能外出的孩子。

“實跑”，即在現實場景中完成真實打卡任務。如低年級學生可以化身“孔子小弟子”，在家長陪伴下尋訪儒家文化的印記，用腳步丈量孔子周游路線的同時，完成“每日30分鐘快走”的健康打卡；中高年級學生“跟著孔子去周游”，自主規劃“周游路線”，如前去曲阜孔廟參觀過程中完成“孔廟周邊環道1.5公里健走”，到鄒城孟廟溯源時，完成挑戰“孟府園林徒步半小時”，赴泰山完成“山腳至中天門3公里登山”。

“虛跑”則是通過線上APP設置“運動闖關”環節，學生需完成“室內跳繩100次”才能解鎖臺兒莊古城的VR實景，讓居家學習也能保持運動量。

與此同時，學生所有運動軌跡與見聞感悟可以一同上傳至《跑遍山東》APP，形成“運動+學習”的雙積分記錄。這種“文化探索+體育鍛煉”的模式，讓“體重管理”從生硬的指標變成鮮活的體驗：打卡沂蒙紅嫂紀念館的學生，在徒步中理解了“堅毅”不僅是體能更是精神；學做周村燒餅的學生，在揉面、烘烤的勞作中體會“運動也是勞動”；記錄青島港的學生，在參觀前的“港口騎行”中感受“強國體魄”的意義。暑假作業與日常“健康體育課”的銜接，讓“跑遍山東”成為學生持續的體質提升計劃。

此外，“跑遍山東”課程還延伸推出《齊魯運動民俗》等子課程，學校聯動社區健身中心、醫院健康管理科，為學生提供專業運動指導，并通過“小手拉大手”的形式，讓“科學管理體重”的理念深入每個家庭。